ダイエットを成功させるなら食事管理も大切|有効な方法を厳選特集

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色を替えて痩せる

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1か月に8キロ減量可能

食事によるダイエットと聞くと、直ぐに思い浮かぶのが食事制限です。普段の食事の量を2割から3割に減らすという、考えただけでも大変なやり方です。その他、運動やらカロリー制限など、面倒な作業も付きまといます。しかし、世の中には、食事の量を制限しなくとも良いダイエット方法があるのです。しかも、運動などは一切必要ないというのですから、この上なく楽なダイエット法と言えます。そのダイエット法とは、普段の食事から動物性食品を除去するというやり方です。肉や魚、乳製品や卵が食べられないと聞いて、最初は誰もが驚きます。栄養が摂れなくなって体に悪いのではないかという疑念も当然起こります。しかし、肉や魚を全く食べなくとも、植物性食品で十分補うことができます。動物性食品を取らない分、豆類や海藻などを多めに摂ることで、栄養バランスを保つことができます。肉や魚に頼らない食事に慣れると、むしろその方が美味しく感じられるようになります。そして、植物性食品を多く摂ることにより、便秘症等が改善してきます。肉や魚、乳製品で摂取していた油分も摂ることがなくなり、その分のカロリーが大幅にダウンするのです。ですから、食事そのものの量を減らす必要は全くないのです。ベジタリアンと同じ内容の食事にすることで、体重は短期間に大きく減らすことができます。ある人は、最初の1か月間に8キロも体重を落としたといいます。しかも、脂肪が落として筋肉は減っていないという、健康的な痩せ方であったと言います。同じ痩せるなら、健康的な痩せ方が好ましいところです。